Здоровое питание

Как приготовить овощное рагу

Разнообразьте картошку и кабачки горошком, брюссельской капустой, сельдереем или артишоками. Овощное рагу — универсальное блюдо, которое разовьёт вашу кулинарную фантазию. Вы можете сочетать любые овощи. Главное — помнить о нескольких правилах.

Продукты питания с минимальной обработкой для бегунов

Когда Владимир Дегтярев делился своими впечатлениями о своем первом участии в Half Ironman, я поинтересовалась, не сидит ли он на какой-либо специальной диете. Как оказалось, особых рекомендаций у него не было. Оптимальным вариантом…

Нарушения пищевого поведения

Именно так называют медики все модели пищевого поведения, которые выходят за рамки нормальных. Здесь и орторексия, и анорексия, и булимия, и компульсивное переедание. Пищевых расстройств гораздо больше, но эти — самые распространенные. И…

Удовольствие от еды

Как человек, испытывавший на себе это самое ПП больше года, могу точно сказать: чувство вины перед самой собой в этой истории случается гораздо чаще, чем удовольствие от еды. Ты ешь яблоко и судорожно…

К чему приводит урезание калорий, отказ от жиров и углеводов?

Если посмотреть на правильное питание трезво, а не под влиянием эйфории от тающих на весах килограммов, то можно заметить, что это, по сути, низкокалорийная диета с очень скудным набором продуктов. Медики называют это…

Что такое правильное питание и с чем его едят?

Это строго лимитированный рацион, который состоит из скудного набора разрешенных продуктов. Готовятся эти продукты чаще всего на пару или запекаются. В список, который можно, точно попадают овощи, яичные белки, овсяные хлопья, цельная овсянка,…

Немного горечи не помешает: польза и вред горчицы

Индийская ведическая медицина знает все о вкусах, существующих в этом мире, и делится этими знаниями с человечеством. Горький вкус, согласно Аюрведе, произошел из воздуха и эфира. Он необходим каждому человеку, независимо от того,…

Фрукторианство.Ру © 2018 Все права защищены