Сколько килокалорий нужно человеку в день
Энергетическая ценность продуктов измеряется в килокалориях. Чем больше калорий в продукте, тем больше энергии мы получаем. Недостаток энергии, полученной с пищей, приводит к апатии, слабости, снижению трудоспособности; избыток откладывается в виде жирового слоя.
Что делать при переедании
Ситуаций, в которых человек переедает, может быть множество. Это и различные торжества, и неправильный образ жизни, при котором за день пьется только кофе, а вечером следует сытный ужин, и булимия, и стрессовые ситуации….
Как добавить настроения в диету?
Диета должна не только способствовать похудению, но и приносить моральное удовлетворение. Невозможно похудеть и поддерживать достигнутый результат, если то, что вы едите, не доставляет вам удовольствия, а вызывает лишь чувство раздражения или упадок…
Как сохранить здоровье кожи? (Правильное питание)
Вы можете покупать самую хорошую и дорогую косметику, но без надлежащего питания ваше лицо не будет выглядеть так хорошо, как могло бы. Предлагаем вам прочитать советы о том, что помогает коже выглядеть здоровой,…
Как улучшить свой рацион?
Думаете, чтобы похудеть, нужно меньше есть? Отчасти это так, но играет роль еще и что есть. Иногда достаточно просто внести в свой обычный рацион несколько изменений, и этого будет достаточно, чтобы не только…
Полноценное сбалансированное питание – это просто и доступно каждому!
Полноценное питание — это питание с достаточным количеством всех компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Более высокий уровень качества питания представляет собой питание сбалансированное. Сбалансированное питание — это полноценное питание с оптимальными количеством и…
Каким должно быть соотношение белков, жиров и углеводов в рационе питания
Белки, жиры и углеводы выполняют разные функции и каждого из этих веществ должно быть достаточно для удовлетворения нужд организма.
