Скрытая причина чувства голода
Давайте вспомним, зачем природа создала чувство голода. Основные задачи – сигнализировать нам о недостатке жизненно важных веществ, энергии и заставлять искать пищу. Подробно механизмы голода мы рассматривали в статье «Почему мы чувствуем голод…
Польза и вред «правильного питания»
Комментарии от доброжелателей такого плана: мол, надо собраться с силами, вновь взяться за себя, вновь вернуться к правильному питанию. Но теперь уже помня о главной цели, не нарушать и ничего такого не есть….
Интуиция и правильное питание для похудения
Например, как-то устоялось мнение, что для похудения оптимальна калорийность порядка 1400 – 1800 ккал. И больше не надо, да и меньше незачем, слишком уж жестким и травматичным выйдет режим. Жира тоже, говорят, надо…
Белковые коктейли — что это такое?
На рынке здорового питания появился принципиально новый продукт – питательные смеси для взрослых. Кому они нужны в первую очередь? С какими проблемами они позволяют справиться?
Нормы питания
Человеку необходимо удовлетворять потребности нашего организма, восполнять его жизненные затраты, то есть восполнять затраченные в процессе работы калории, а так же доставлять организму все необходимые вещества (белки, жиры, углеводы).
Правила и принципы здорового питания
Наука о питании (нутрициология), как и любая другая наука, базируется на законах природы. В связи с этим специалисты выделяют два основных закона.
