Десерт ассоциируется всегда с чем-то очень сладким и вредным, почти криминальным для фигуры. Однако ж, существует масса рецептов, которые не только не навредят твоим формам, но и прибавят здоровья.
Ингредиенты для приготовления здоровых десертов
Любые фрукты (яблоки, груши, малина, дыня, банан, персики, ананасы или другие)
Мед
Йогурт
Сыр Рикотта или любой другой
Обезжиренное молоко
Миндаль или грецкий орех
Время приготовления десертов на скорую руку
Время подготовки ингредиентов: до 30 мин
Время готовки: 15 мин
Общее время: 45 мин
Вишня с рикоттой и поджаренный миндаль
Ингредиенты для вишни с риккотой и миндалем
¾ чашки замороженной вишни (без косточек)
1 столовая ложка поджаренного миндаля (кусочками)
2 столовые ложки частично обезжиренной рикотты
Рецепт приготовления вишни с риккотой и миндалем
1-2 минуты нагревать вишню в духовке при высокой температуре до теплого состояния.
После добавить рикотту и миндаль.
Клубнично-йогуртный сплит
Ингредиенты для клубнично-йогуртного сплита
1 среднего размера банан
1 столовая ложка измельченного миндаля
1 чашка клубники
½ стакана ванильного йогурта
Рецепт приготовления клубнично-йогуртного сплита
Очистить банан и измельчить.
Подавать с клубникой, миндалем и ванильным йогуртом.
Черника с банановым соусом
Ингредиенты для черники с банановым соусом
½ чашки черники
1/3 стакана обезжиренного сыра рикотта
1 чайная ложка лимонного сока
1 ½ столовой ложки сахара
2 столовые ложки обезжиренного йогурта
½ банана (нарезанного)
Рецепт приготовления черники с банановым соусом
Все ингредиенты кроме черники поместить в блендер и измельчать их в течение 2 минут до получения однородной массы.
Этим соусом залить чернику.
