В рацион каждого фрукторианца следует добавить бананы, которые являются идеальным вариантом для перекуса. Благодаря тому, что они вмещают в себе немаленькое количество углеродов, бананы способны быстро утолить голод.
Многие утверждают, что от бананов можно легко поправиться, но это не совсем, правда. Самое главное не злоупотреблять бананами, как впрочем, и другими сладкими и продуктами. В среднем, калорийность банана составляет – 60 – 80 калорий, и если вы хотите оставаться стройной, не следует, есть больше чем двух бананов в день.
Банан – это настоящий продукт «счастья», ведь в нем содержится огромное количество эндорфинов и серотонина. Как известно, именно эти вещества вызывают прилив счастья и наслаждения, также они улучшают умственную работоспособность. В этом плоде можно найти еще несколько полезных микроминералов, таких как: магний и калий, которые уменьшают вероятность эмоционального срыва. На бананы лучше всего переключиться весной, когда возрастает проблема авитаминоза и депрессий. Этот фрукт полезен не только фрукторианцам, но и людям, которые придерживаются обычного типа питания.
Бананы успешно применяются при заболеваниях желудка и поджелудочной железы, хотя, в такой ситуации советуют исключать из рациона фрукты и овощи. Люди, которые страдают язвенной болезнью желудка, утверждают, что этот фрукт облегчает боль. Поэтому, если у вас есть склонность к язвенной болезни или гастриту, тогда добавьте в свой рацион бананы.
С помощью этого фрукта мексиканцы лечат кашель, а итальянцы делают из него снотворное.
Бананы содержат в себе много минералов, особенно калия. Который просто необходим головному мозгу, сердечной мышце и печени. У приверженцев фрукторианства часто бывает понижен калий в организме, а его недостаток может привести к аритмии и судорогам мышц. Поэтому, кардиологи рекомендуют, есть бананы, тем самым пополняя запасы калия.
В организме этот фрукт усваивается очень быстро, хотя в нем мало клетчатки. Благодаря этому свойству, бананы рекомендуется употреблять тем людям, которые восстанавливаются после операций или инфекций. Полезен этот фрукт и пациентам онкологических клиник в период химии терапии.
Банан широко применяется в рационе спортсменов, они помогают им быстро восстановить силы и настроение. Многих атлетов очень часто садят на специальную белково-банановую диету. Подобный рацион способствует наращиванию мышечной массы и выведению излишков воды из организма.
