Так ли полезны фрукты для похудения?

К летнему сезону многие с головой погружаются в диеты. Верный режим питания не поможет стремительно скинуть избыточный вес, потому приходится прибегать к экспресс-методам.

Одним из таких способов можно именовать фруктовые диеты. Они нравятся многим конкретно тем, что переносятся довольно просто, ну и в период урожая фруктов, обходятся дешево.

Но так ли полезны фруктовые диеты?

Ведь в сладких фруктах содержится плодовый сахар, который поднимает в организме уровень инсулина. А инсулин, в свою очередь, очень очень провоцирует чувство голода.

Потому, откусывая вкусный кусочек сладкого фрукта, подумайте над этим, еще лучше будет просто его разрезать и понюхать. Так вы просто можете одурачить вкусовые сенсоры.

Плодовый сахар также несет внутри себя излишние калории. Неизменное употребление фруктов может спровоцировать скопление в организме балластных веществ. Стоит делать интервалы в приемах еды и варьировать рацион, употреблять кроме фруктов какие-либо еще продукты.

Не стоит также увлекаться экзотичными фруктами. Наша пищеварительная система адаптирована под определенный тип питания, соответственно, еще полезнее будет съесть яблоко, чем ананас.

Кстати, распространенное заблуждение о том, что бромелайн в ананасе расщепляет жиры, ошибочно. Ведь бромелайн расщепляет белок и просто улучшает, таким макаром, пищеварение.

Будьте здоровы и худейте верно!

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены