Одним из составляющих здорового образа жизни является движение в широком его понимании. В первую очередь это физически активная жизнь, а во-вторых, занятия физкультурой. Учеными уже давно доказано, что занятия спортом ежедневно по 8-10 минут продлевают жизнь.
Разумеется, заниматься физическими упражнениями надо с учетом физиологических и возрастных особенностей. А если уже есть какие-то проблемы со здоровьем, то целесообразней сначала обратиться к специалистам. Например, проблемы опорно-двигательного аппарата помогут решить в Reaclinic, и здесь же подберут необходимый комплекс упражнений.
Ни у кого уже не вызывает сомнений, что правильная физическая нагрузка — одно из самых важных средств для профилактики болезней и укрепления здоровья. Фитнес или просто подвижные игры благоприятны для легких, сердечно-сосудистой системы, а бег положительно влияет на эндокринную и нервную системы. Для избавления от лишнего веса не понадобятся никакие супермодные диеты, так как при обычной ходьбе в течение одного часа происходит сгорание 35 г жировой ткани.Даже после 50 у тех, кто физически активен, риск заиметь хронические болезни снижается.
