Молодость и красота — главные козыри женщины. Для достижении этой цели природная красота играет второстепенную роль, а вот постоянная работа над собой вот залог успеха.
Время бикини близится, каждая женщина мечтает , чтобы ее фигура была самой совершенной на пляже. Но не всегда мечта, является былью.
Если Вы хотите выглядеть на миллион нужно начинать заниматься уже сейчас, время не ждет…Кстати хочу заинтересовать, что осуществлять придется не с помощью жестких диет и мучительных тренировок в спортзале?! Весь секрет состоит в рационально организованном дне. Молодость и красота состоит из правильного питания.
Итак, утро начинаем с легкой аэробики с применением такого фитнес – оружия как скакалка. Легко и просто мы в течение 30 мин можем распрощаться с 500 ккал. На завтрак лучше отдать предпочтение овсяной крупе с свежими или сухими фруктами. Во-первых овес обладает большим преимуществом , кроме того , что «чудо» каша прекрасно сжигает подкожно-жировое пространство, благотворно влияет на кишечник, печень, а так же несет витамины группы А, В1, В2, В6, Е, К, РР, и ряд минеральных веществ: железо, магний, марганец, фосфор, йод, фтор, сера, кальций, калий. Фрукты прекрасно заменят нам сахар, что является более полезным организму, так же подтолкнет вас двум главным критериям: молодость и красота.
Если во время похудения у вас заболел ребенок, вам необходима будет справка о болезни в школу.
Чем же запить завтрак? Лучше выбора чем зеленый чай не найти, который уникально влияет на регенерацию клеток женского организма. Дальше у нас по плану шоппинг, но лучше всего это организовать с помощью велосипеда, маленькая деталь руль должен быть на уровне седла – это обеспечит максимальную нагрузку на мышцы ягодиц и бедер. За одну такую поездку за покупками можно сжигать около 350 ккал. В бутиках забываем про существование лифтов и эскалаторов, для нас существуют только лестницы. Эффект получится как от фитнеса в спорт зале только плюс больше позитивных эмоций. И так после такого шоппинга требуется восстановить силы – пришло время обеда.
Прекраснее всего подойдет легкий супчик и тушеные овощи, все тщательно и очень не спеша пережёвываем. Все запиваем нашим любимым напитком зеленым чаем с лимоном, но без сахара. Такой обеденный перекус прекрасно сжигает жиры. Затем после трапезы можно уделить внимание своему дому , побыть не много «Фрекен Бок» , стирка, глажка, уборка пыли, все это прекрасно заменяет каждой женщине физические упражнения, лишь 15 мин таких действий сжигают – 50 ккал. Не стоит забывать про отдых на природе, но не нужно устраивать соревнование поеданию шашлычков, а лучше устроить активный отдых: игры на воде, волейбол, пешие прогулки с любимым. Молодость и красота это то что нужно поддерживать любой даме не зависимо от ситуации…
