Йогурт — полезный для здоровья продукт

В том, что молочные продукты полезны, не сомневается никто. Всех с детства приучают к тому, что молоко — это здоровье, так как в нем содержатся белки, жиры, необходимые для развития минералы. Но с возрастом у некоторых людей возникает непереносимость лактозы, и такой бесценный продукт как молоко не только перестает приносить пользу, но и вызывает расстройства желудочно-кишечного тракта. Поэтому приходится искать продукты, не менее полезные для здоровья, но более легко усваиваемые организмом. В этой категории первое место занимают кисломолочные продукты, к числу которых относится йогурт.

Йогурт — ценный продукт для человеческого организма. В его составе огромное количество активных живых культур, обеспечивающих легкое усваивание организмом. Благодаря этому употреблять йогурт, получая необходимые для здоровья микроэлементы, могут даже люди с непереносимостью лактозы.

Регулярно употребляя йогурт, человек заботится о здоровье своего кишечника. Продукт содержит огромное количество лактобактерий, способствующих нейтрализации канцерогенных веществ. Под воздействием лактобактерий в кишечнике формируется благоприятная среда, нормализуется работа, и в несколько раз снижается риск развития рака.

Йогурт — богатый источник кальция. У взрослых людей этот минерал способствует укреплению стенок кишечника, благоприятно воздействует на состояние костей, снижая их ломкость. Особенно полезны продукты с высоким содержанием кальция для детей. Всего 200 граммов йогурта, и ребенок получит половину дневной нормы кальция. В молоке содержится приблизительно такое же количество полезного минерала, но усваивается кальций гораздо лучше именно из йогурта, так как этому способствуют полезные бактерии. Кроме всего прочего, йогурт способствует снижению уровня холестерина.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены