Самую важную роль в здоровье вашей спины играет осанка. Если вы проводите много времени в сидячем положении, часто носите на одном плече тяжелую сумку или имеете вредную привычку опускать голову при ходьбе, все это может плохо сказаться на здоровье и внешнем виде вашей спины.
Неважно, в каком положении вы находитесь, постарайтесь не сутулиться, не давайте мышцам спины и поясницы расслабляться, а заодно втягивайте живот.Тренировка мышц спины – дело непростое и очень ответственное. Ведь если выполнять какое-то упражнение неправильно, есть риск нанести вред «несущей конструкции» нашего тела — позвоночнику. Но для эффективной и при этом безопасной работы над мышцами спины существует давно известная во всем мире система «гиротоник».
Чтобы избавиться от неэстетичных черных точек и акне на коже спины, используйте те же самые средства, что и для лица, например, антибактериальное мыло, лосьон с салициловой кислотой и крем для проблемной кожи. Если же вам предстоит важное мероприятие, а высыпания на теле все еще заметны, замаскируйте их при помощи тонального крема для тела. Можно использовать и средство для лица, но лучше выбирать стойкий тональный крем густой консистенции.
