Как сохранить зубы здоровыми: практические советы

Для каждого человека важно правильно питаться, какие бы задачи перед ним не стояли. Например, для спортсменов – это рост мышц, увеличение силы, выносливость. Но вот не каждый задумается, что наши зубы являются первым звеном в пищеварительной системе и, что, прежде всего, за ними необходимо тщательно ухаживать.

Ваш желудок и кишечник будет благодарен за здоровые зубы, так как тщательно пережеванная пища благоприятно усваивается в организме.

Если некоторые органы в организме человека могут самостоятельно восстанавливаться, то зубы, поврежденные кариесом, не имеют такой возможности. Лечение испорченных зубов проводит врач-стоматолог, для этого необходимо, чтобы в кабинете была качественная мебель для стоматологических кабинетов а также оборудование чтобы как можно дольше сохранять здоровые зубы. Прежде всего, это каждодневная чистка зубов утром и вечером. Такая простая процедура сохранит не только зубы, но и освежит ваше дыхание.

Если же по разным причинам у вас все-таки отсутствуют один или несколько зубов, обязательно обратитесь к врачу-ортодонту для консультации и дальнейшего протезирования, потерянных зубов.

Ведь, если у вас, как следствие, заболит кишечник или желудок, вам придется и дольше лечиться и выложить немаленькие деньги на лечение и восстановление, чем на лечение зубов.

Предлагаем вам несколько советов по уходу и питанию для сохранения зубов в отличном состоянии, а так же всего организма в целом. Если у вас имеются явные проблемы с зубами, помните, что необходимо обращаться у специалистам.

Здоровые и белоснежные зубы – это не только очаровательная улыбка, но и критерий хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Для хорошего общего самочувствия просто необходим ежедневный уход за полостью рта. При неправильном уходе за зубами на их эмали может образовываться зубной налет или зубной камень, в котором содержится не один миллион патогенных микроорганизмов, которые при благодатных условиях очень быстро развиваются и размножаются. Как следствие, это приводит к заболеваниям зубов и, возможно, всего организма в целом.

Ваш рацион должны пополнять продукты, которые содержат такие элементы:

Кальций – сохраняет зубы от повреждений и перепадов температуры. Недостаток кальция приводит к быстрому изнашиванию зубов. Много кальция имеют такие продукты: брокколи, соя, инжир сушеный, кунжут.

Фосфор – распределяет кальций в организме, а также укрепляет эмаль. Продукты: молоко, говядина, рыба, яйца.

Фтор – защищает эмаль зубов от кислоты, которая содержится в слюне, и кариеса. Продукты: грецкие орехи, черный чай, красная рыба.

Железо способствует правильному кровообращению и укреплению десен. Его недостаток приводит к заболеваниям десен – пародонтозу. Продукты: красное мясо, яблоки, печень, гречневая крупа.

Витамин D. Недостаток витамина приводит к образованию камней, а так же способствует усвоению кальция и фосфора в организме. Продукты: салака, яйца куриные, скумбрия, грибы.

Витамин В 6. Нормальное содержание витамина в организме поддерживает здоровье десен. Его недостаток проявляется в виде язвочек, трещин на слизистой оболочки рта. Продукты: шпинат, цветная капуста, зерновые ростки, орехи грецкие и фундук, помидоры, клубника, картофель.

Витамин С отвечает за здоровье не только десен, но и организма всего организма. Недостаток в организме этого витамина может спровоцировать цингу. Продукты: смородина, лук, морковь, зеленый горошек, шиповник, пшеница.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение

Фрукторианство.Ру © 2018 Все права защищены