Многие при остеохондрозе шейного отдела и грудного пробуют спать на полу, но правильно ли это? Поможет это или лишь усугубит ситуацию? Пол является неплохим решением при отсутствии средств.
Итак, как же спать при остеохондрозе? Лучше всего купить ортопедическую подушку и матрас. Часто жесткие поверхности не всегда комфортны для людей больных остеохондрозом. Ночью мы отдыхаем в своей кровати, отдыхаем – но на утро нас мучает боль в шее, а иногда и головные боли. Причиной болей может стать неверный выбор постели или принадлежностей для нее. Если мышцы не будут расслабляться во время сна, то это может стать причиной остеохондроза.
Поэтому выбор постельных принадлежностей для каждого индивидуален. Сейчас есть масса матрасов и подушек, но особую популярность получила подушка из гречихи. Во сне выбранная нами кровать помогает отдыху. Нагрузка на позвонки уменьшается при правильном выборе постели и принадлежностей. Во время такого сна межпозвоночные пространства несколько увеличиваются.
Есть несколько простых правил, чтобы сон помог облегчить ваш остеохондроз. При выборе обращайте внимание только на ровные и средней жесткости кровати. Когда вы будите в гостях или на даче не используйте длительно раскладушки или же гамаки.
При выборе матраса обратите внимание на его плоскость, он должен быть достаточно жестким, но не доской. Именно матрас средней жесткости поможет сохранить позвоночник в естественном положении. Мягкий лишь уберет опору для тазовой части позвоночника, а жесткий вызовет новые деформации.
Подушка же должна быть невысокой, иначе смещаются позвонки, и нарушается кровоток. Средняя подушка должна заполнять пространство между головой и шеей, поэтому лучше выбирать ортопедические подушки.
Именно они помогут придать правильное положение шее и голове во время сна.
