Среди болезней, которые чаще всего приводят к смерти, по-прежнему продолжают лидировать инфаркты и инсульты. Эти заболевания относятся к разряду тех, что гораздо легче предупредить, чем потом лечить. Меры их профилактики, по сути, являются частью здорового образа жизни.
Прежде всего, это позитивный психологический настрой, поскольку любые стрессы и волнения самым отрицательным образом сказываются на здоровье. Это правильное питание с большим количеством в меню овощей и фруктов, отказ от жирной, острой и соленой пищи. Очень полезны сухофрукты, которые содержат много необходимых солей, а также чай, особенно зеленый, способствующий понижению артериального давления.
В распорядке дня обязательно должно находиться место занятиям физическими упражнениями, желательно в сочетании с дыхательной гимнастикой. Очень важное значение имеет наличие хобби, которое помогает поддерживать спокойное состояние нервной системы. Хорошо, если это любимое занятие будет связано с пребыванием на воздухе. Так, особенно полезны садоводство и огородничество, рыбалка и сбор грибов — разумеется, при отсутствии чрезмерных физических нагрузок.
Хотите обрести замечательную форму к Новому году? Разгрузочный день на твороге позволит вам избавиться от ненавистных лишних килограммов. О том, как устроить творожный разгрузочный день, вы узнаете на http://www.mcvita.ru/eating/tvor-kef_day.html, где содержится подробная информация.
