Каждый знает, что здоровье — это основное богатство человечества. Это залог долгой и счастливой жизни. Без здоровья было бы крайне трудно жить и радоваться каждому новому дню. Но если оно занимает столь значительное место в нашей жизни, то почему все привыкли относиться к нему, как к чему-то само собой разумеющемуся и обращают на него пристальное внимание лишь в минуты недомогания, а то и вовсе во время болезни?
Между тем, чтобы этого не случалось, нужно вести здоровый образ жизни и повышать свой иммунитет. Если человек занимается спортом, правильно питается, проводит разумное количество времени за компьютером и устраивает себе прогулки на свежем воздухе, иммунитет у него крепкий, и, наоборот, без всего вышеперечисленного, иммунитет ослабевает.
Если вы настроились вести здоровый образ жизни, в первую очередь займитесь спортом, ведь физическая нагрузка улучшает состояние организма и лимфатической системы, отвечающей за выведение токсинов. Кстати, отличное физическое состояние «отодвигает» признаки климакса, и в целом он переносится легче. Начать заниматься спортом можно с малого, хотя бы с зарядки по утрам, постепенно приучая себя к большим нагрузкам, потом можно записаться на плавание в бассейн. Упражнения на пресс помогут в функционировании желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Приучите себя делать зарядку, пусть она войдет в привычку наряду с умыванием и завтраком.
Далее скорректируйте питание, употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами, и главное — кушать нужно трижды в день в одно и то же время. Желательно не наедаться на ночь, так как это может помешать вам заснуть. А ведь сон — тоже один из составляющих здорового образа жизни.
