Мы много говорим о необходимости здорового образа жизни. А ведь многие из нас даже не имеют правильного представления о том, что это на самом деле такое.
Конечно, отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя и, конечно же, наркотических веществ — шаг очень правильный. Но это — просто сохранение организма от раннего саморазрушения, а никак не меры по его оздоровлению.
Много правильных и ценных советов по этому поводу дает интернет-ресурс. Вот самые главные:
1. Прежде всего, здоровый образ жизни не мыслим без правильной физической нагрузки. Если у вас возможности ходить в фитнесс-клуб нет, то делайте дома комплексы упражнений, больше гуляйте. Быстрая ходьба на свежем воздухе творит чудеса.
2. Обязательно соблюдайте режим сна. Ложитесь спать вовремя, и спите не менее восьми часов с открытой форточкой.
3. Питайтесь правильно. Никаких перекусов всухомятку. Обязателен горячий обед, обилие фруктов, овощей, кисломолочных продуктов.
4. Хорошее настроение — вот главный ключ к здоровью. Все неприятности надо встречать трезво, противопоставляя конструктивные меры по их преодолению бесполезной панике.
Здоровье — это ваша красота.
