Думаете во сне похудеть не реально? По утверждению врачей и психологов еще как реально. Автор методы – психолог Елена Шульгина предлагает вам испробовать сонную диету на себе. А почему бы и нет – рисковать особо нечем, разве что парой лишних килограмм.
Сонная диета — подготовка ко сну
Перед тем как сесть на сонную диету следует обзавестись дневником сновидений. Подойдет самый простой блокнот. Прежде чем погрузиться в объятия Морфея блокнот положите на тумбочку рядом с кроватью – в него вы будете записывать сюжеты своих сновидений.Перед сном как следует проветрите комнату. Постелите для такого случая самое красивое постельное белье. Чтобы не снились кошмары, не переедайте на ночь и не смотрите перед сном телевизор.
Каждый день — минус один килограмм
Теперь настало время определиться: сколько килограмм вам нужно сбросить. Запишите в блокнот сновидений эту цифру. Работа со снами продлиться столько дней – сколько лишних килограмм вы записали. Прежде чем лечь в кровать на чистой странице напишите свой нынешний вес минус один килограмм – например: 80 кг – 1.И вот вы лежите в кровати и чувствуете, что вот-вот заснете. Стоп! В этот момент, когда вы почувствуете, что находитесь на грани сна и бодрствования сформируйте мысленно вопрос: « Что необходимо сделать, чтобы этот килограмм ушел? Если есть такая возможность, пусть он исчезнет во время сна. Нереально? Пусть во сне придет подсказка». Засыпая, постарайтесь написанные цифры удержать перед глазами. Приятных снов!Поутру, еще не встав с постели, запишите в свой дневник сновидений все, что приснилось ночью. Вам ничего не приснилось или нет никакой явной подсказки? Не стоит расстраиваться, значит, время еще не пришло. Вы чувствуете, что в приснившемся сне было что-то очень важное – постарайтесь в течение дня разгадать подсказку.Вечером следующего дня, прежде чем лечь, в блокноте на новой странице снова впишите вас теперешний вес, но на один килограмм меньше (даже если ничего не сбросили) и минус 1 кг, пример: 79 – 1. Следующим вечером убавьте еще один килограмм. И так каждый день, пока не доберетесь до нужной цифры.Внимание! Советуем быть готовой к тому, что вес так сразу не уйдет. Так и должно быть, обычно он отстает от цифр в дневнике. Не всем удается за 10 дней потерять 10 кг, а вот за полтора – два месяца очень даже реально это сделать.Помните – сонная диета очень серьезная психологическая работа, не советуем садиться на нее более одного раза в год.
