Существует большое количество водных диет. Очищение является наиболее мягким вариантом. Для очищения диета на воде осуществляется так. Утром натощак необходимо выпить небольшими глотками стакан горячей воды.
Перед сном надо выпить лишь 10 небольших глотков горячей воды.
Благодаря воде, которая выпивается натощак, активизируются обменные процессы, что благоприятно влияет на пищеварительную систему. Выпитая перед сном вода способствует очищению кишечника.
В другом варианте диета на воде основывается на том, что перед едой необходимо выпить воды. Попадая в желудок, вода занимает в нем некоторое пространство. Чтобы насытиться, необходимо меньше пищи. Однако следует помнить, что в день необходимо выпивать около 1,5-2 литров воды, а летом 3 литра.
Принципом следующего варианта водной диеты является расчет необходимого количества воды в зависимости от массы тела (масса делится на 20). Получившийся результат и будет суточной нормой. Примерно за сорок минут до еды необходимо выпивать стакан воды. Привычное меню может остаться без изменения.
Даже если вы проголодались, перекусами заниматься не стоит. Сначала следует выпить стакан воды, переждать полчаса. Этого времени мозгу достаточно, чтобы определиться, необходим перекус или достаточно воды.
Сильно охлажденную воду пить не стоит, ее стоит нагреть до комнатной температуры. Пить воду надо обязательно за минут 30-40 до приема пищи. Необходимо пить очищенную воду без газов. Также можно пить негазированную минеральную воду, однако пить ее много не стоит, так как переизбыток минералов может стать причиной многих заболеваний. Не рекомендуется запивать еду водой. А также нельзя пить воду сразу после еды. Должно пройти около часа после того, как вы поели.
После окончания диеты следует восстановить витамины и минералы. В этом вам помогут витаминно-минеральные комплексы.
Водная диета очень проста. Также исключается вероятность обезвоживания, сбоев в работе ЖКТ, пересыхания кожи и волос. Если из перечисленных заболеваний у вас имеется хотя бы одно, то надо обязательно посоветоваться с врачом. Врач подскажет наиболее подходящий для вас объем жидкости. Не стоит наполнять организм чрезмерным количеством воды.
Лишняя жидкость растягивает желудок. Это значит, что после завершения диеты вы станете кушать больше пищи, а все, что было сброшено, вернется быстро назад.
