Закаливаемся дома вместе с ребенком

Закаливание не просто позволяет повысить устойчивость организма к разным болезням. Это и прекрасная возможность сделать жизнь ярче и насыщеннее позитивом. Процедуры закаливания в семье только тогда имеют наилучший эффект, когда процессом увлечены и взрослые и дети.

Если взрослые не считают для себе приемлемым делать закаливающие процедуры, а экспериментируют с организмом ребенка, малыш получит скорее стресс, чем пользу. Легко представить такую картину: малыша обливают водой (так велел доктор), ребенок кричит, сопротивляется, а взрослые выглядят как бесчувственные и не очень умные чудовища.

Закаливание должно быть не «новой жизнью с понедельника», а системой жизни, процессом общения с родителями, абсолютно естественным как физически, так и эмоционально.

Закаливать ребенка можно разными способами. Лучшие помощники на пути к здоровью это хорошо известные:

  • солнце;
  • воздух;
  • вода.

На свежем воздухе в любое время года, конечно, когда нет осадков, нужно обеспечивать как можно больше доступа солнечных лучей на кожу ребенка. Одежда не должна способствовать перегреванию тела, быть комфортной, из гигроскопичных «дышащих» материалов.

Помимо солнечных и воздушных ванн, доступным и подручным средством закаливания является вода. Водные процедуры делают после утренней зарядки, которую нужно делать ежедневно, с открытой форточкой в любое время года. Хорошая зарядка обеспечит отличное здоровье, самочувствие и настроение на целый день.

Обливания начинают с ведра теплой воды, каждую неделю в ведро добавляют ковшик холодной, переход к холодному ведру займет около трех месяцев. Для взрослых людей процесс можно ускорить, исходя из собственного комфорта и самочувствия. Постепенное привыкание к закаливающим процедурам делает их стилем жизни, когда в здоровом теле и дух здоровый.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены