Стоит только прийти зиме, как тут же начинают давать о себе знать различные недомогания, появляется хронический насморк, кашель, да и от гриппа никуда не деться. Многие решают проблемы такого характера всевозможными лекарствами и витаминами, которые, как известно, могут вызывать и побочные явления.
Ведь здоровье укрепить можно, наверное, самым древнейшим способом – закаливанием холодной водой. Никакими особыми знаниями обладать здесь не надо, как и значительные финансовые затраты вам не понадобятся. Достаточно будет обливать себя холодной (ледяной) водой каждое утро, а также и вечер. Для этого вам хватит одного ведра воды, и поверьте, ни один вирус в скором времени не сможет пошатнуть ваш организм.
В закаливании очень важно соблюдать последовательность и систематичность. Ледяной водой с первого же раза обливаться не следует, как и прыгать в прорубь или гонять по снегу босиком. Начинать надо так: принимая душ, делайте чередование горячей воды с холодной. Через некоторое время воздействие холодной воды увеличивают, а еще через время можно переходить к ледяным обливаниям. Это избавит вас от всех возможных сезонных простуд и зарядит на целый день бодростью.
