Здоровая жизнь — здоровое питание

Здоровая жизнь - здоровое питание

Сегодня так много говорят о здоровом образе жизни. А ведь это не банальный отказ от пагубных привычек. ЗОЖ — это целый ряд комплексных мер, который направлен в сторону оздоровления организма и поддержания его в отличной форме. Это и постоянные спортивные занятия, и гимнастика по утрам, и полное игнорирование табака, наркотиков, алкоголя, и крепкий, полноценный сон, и, естественно, питание, которое должно быть верно сбалансировано.

Теперь подробнее о питании. Если вы сторонник правильного здорового рациона, то это совсем не значит, что придется ограничивать себя в еде. Достаточно потреблять нужное организму количество витаминов, углеводов, жиров, минералов, белков. Блюда из грибов, мяса, рыбы, всевозможных овощей и круп вполне могут быть питательными и здоровыми, если их правильно готовить. Сегодня в помощь хозяйкам появились современные чудеса бытовой техники. Это многообразные мультиварки, йогуртницы, пароварки и многие другие помощники на кухне.

В здоровом питании важно также соблюдать временной режим. Кушать нужно не меньше, чем пять раз в день. Ужин должен быть не тяжелым и не позднее 20 часов, причем не меньше чем за пару часов до сна.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены