Бережем здоровье на офисной работе

Бережем здоровье на офисной работе

Иногда строители или дворники завидуют офисным работникам — все время в тепле, сидят в комфортных условиях… Однако именно в офисе ваше здоровье подстерегают неожиданные опасности.

Во-первых, это гиподинамия и неудобная посадка. Не забывайте каждый час посвящать пять минут зарядке, желательно — на свежем воздухе. Если прерваться нет возможности, то перенесите перерыв еще на час, но тогда сделайте его десятиминутным. Посадка за столом должна быть правильной — ноги стоят на полу или подставке и образуют прямой угол в коленном суставе; предплечья тоже лежат на плоскости стола под прямым углом.

Во-вторых, это компьютер. Если вы почувствовали жжение или сухость в глазах, не спешите капать альбуцид или визин. Вполне возможно, что повышенное внимание к компьютеру, приводящее к снижение частоты мигания веками, привело к излишней сухости роговицы. Попробуйте во время работы часто мигать, хотя бы в течение полутора минут. Если легче не стало, то можно закапать в глаза искусственную слезу.

Не забудьте каждый час проводить гимнастику для глаз — попеременно фокусируйте взгляд на дальних предметах, а затем на ближних, в течение не менее чем пяти минут.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены