Четыре вида активного отдыха

 

Даже заядлые трудоголики должны отдыхать, ведь именно от того, как человек отдохнет в предоставленный для этого отпуск или выходные дни, зависит его трудоспособность в рабочее время.

Бытует мнение, что полезным может быть только активный отдых. Это не совсем так, скорее наиболее полезным будет разумное сочетание активного и пассивного отдыха. Да-да, лежа на диване и читая, например, Женский Журнал, вы тоже отдыхаете, как и идя в горы или плавая на речке. Так как же отдыхать правильно? Во-первых, важнейший фактор правильного отдыха это здоровый сон, если же вас беспокоит остановка дыхания во сне http://somnolog-pulmonolog.ru/blog/o-khrape/ostanovki-dykhaniya-vo-sne/, то вам стоит обратиться к врачу. Он должен быть продолжительным и в удобном месте, поэтому позаботиться о том, чтобы на вашей кровати был хороший ортопедический матрас нужно заранее.

И во-вторых, только полностью выспавшийся человек может приступать к активному отдыху, так как именно в этом случае такой отдых принесет ему максимум пользы.

Существует четыре основных вида активного отдыха. Это: социальный отдых, ментальный отдых, физический отдых и духовный. Так, учеными подсчитано, что правильный отдых должен включать в себя все четыре этих вида отдыха.

Что же представляет из себя каждый из этих видов отдыха, рассмотрим поподробнее. Так социальный отдых подразумевает то время, которое вы проводите со своими друзьями и знакомыми общаясь, вспоминая прошлое и делясь планами на будущее. Именно при таком общении, как правило, в организме резко снижается уровень стресса, а значит улучшается общая сопротивляемость организма болезням.

Метальный отдых это отдых проведенный в одиночестве, например, прогулка в лес или поездка на велосипеде. Именно по время такого отдыха человек может сделать путешествие в себя, разобравшись в своих ощущениях и эмоциональных потрясениях.

Ну и конечно не одно человеческое тело не обходится без активного отдыха. Это могут быть как различные игры на свежем воздухе, так и занятия в спортивном зале или бассейне.

В последнее время в средствах массовой информации все большее внимания уделяется именно духовному отдыху, который осуществляется посредством занятий йогой и медитацией. Доказано, что именно на данном этапе отдыха можно достичь полного расслабления организма.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены