Всем известно, что физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе и благоприятно влияют на здоровье. При этом ни для кого также ни секрет, что кроме спорта важно еще и питание.
Специалисты порадовали известием о том, что к полезным продуктам, которые можно есть любителям силовых тренировок, относятся не только продукты низкокалорийные и обезжиренные. По их словам, как перед занятиями фитнесом, так и после них полезно употреблять бананы, гранаты и изюм. Все дело в том, что эти «вкусности» способны закрепить результат после тренировок благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам.
Гранатовый сок называют одним из лучших напитков для тех, кому необходимо подзарядиться энергией, он способен придать утомившемуся организму тонус, снять мышечные боли и подарить заряд бодрости. Если выпить сок гранат сразу после занятия, это поможет восстановить силы. Но полезнее всего есть банан перед началом тренировки.
Изюм богат необходимыми любителям спорта природным сахаром и калием и за свои полезные свойства получил «прозвище» сухофрукта-«энергетика». Содержащиеся с изюме элементы преобразовываются в поддерживающую силу организма энергию. Особенно это полезно для тех, чьи тренировки продолжительны. Многие спортсмены употребляют специальный белковый коктейль, включение в его состав изюма только усилит положительный эффект.
Бананы же приносят организму спортсменов больше всего пользы при употреблении их как до, так и после тренировки.
