Многие тысячи лет ученые всего мира стараются дать ответ на то, что же является здоровым образом жизни. Единых правил не выработано до сих пор, однако, в некоторых советах ученые всего мира едины.
1. Здоровый сон. Нет ничего важнее для него, чтобы почувствовать себя здоровым. Помните, что недостаток сна всегда приводит к раздражению и переутомлению. А это, в свою очередь, приводит к ухудшению вашего здоровья. Поэтому семь часов в день нужно спать. Как минимум.
2. Здоровое питание. Притча во языцех, однако, не все соблюдают ее принятые нормы. Рецептов здорового питания немало, но придерживаться стоит следующих принципов — поменьше углеводов, побольше белков и клетчатки. И, разумеется, по возможности воздержитесь от никотина и алкоголя. Поверьте, ничего хорошего от этих привычек нет.
3. После того, как вам исполнилось тридцать лет, следует обязательно каждый год проходить электрокардиограмму. Это очень важно.
