Что такое здоровый образ жизни?

Что такое здоровый образ жизни?

Многие тысячи лет ученые всего мира стараются дать ответ на то, что же является здоровым образом жизни. Единых правил не выработано до сих пор, однако, в некоторых советах ученые всего мира едины.

1. Здоровый сон. Нет ничего важнее для него, чтобы почувствовать себя здоровым. Помните, что недостаток сна всегда приводит к раздражению и переутомлению. А это, в свою очередь, приводит к ухудшению вашего здоровья. Поэтому семь часов в день нужно спать. Как минимум.

2. Здоровое питание. Притча во языцех, однако, не все соблюдают ее принятые нормы. Рецептов здорового питания немало, но придерживаться стоит следующих принципов — поменьше углеводов, побольше белков и клетчатки. И, разумеется, по возможности воздержитесь от никотина и алкоголя. Поверьте, ничего хорошего от этих привычек нет.

3. После того, как вам исполнилось тридцать лет, следует обязательно каждый год проходить электрокардиограмму. Это очень важно.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены