Кто из нас задумывается о своем здоровье и часто посещает врача для планового осмотра? Таких людей единицы. Мы предпочитаем сами себе выписывать рецепты от всех болезней, не представляя возможных последствий. И только когда где-то кольнет и что-то заболит, мы начинаем бегать по врачам. А ведь так просто привести в порядок свой организм, чтобы было хорошее самочувствие, прекрасное настроение и спина без боли. Нам поможет в этом здоровый образ жизни.
Старайтесь почаще гулять на улице. Если вы работаете не очень далеко от дома, лучше выйдите на работу чуть пораньше и пройдитесь пешком. Не переедайте на ночь, ужинайте не позже семи часов вечера, поменьше жирной тяжелой пищи. Бросайте курить. Ложитесь спать до полуночи, и спите не меньше шести часов. Делайте утреннюю гимнастику хотя бы 10 минут в день.
Для хорошего самочувствия очень важен оптимистический настрой вашей души. Отвлекайте себя от плохих мыслей, не думайте о том, что у вас не получается, а думайте о предстоящих праздниках, об отпуске, о том, например, как вы сегодня прекрасно выглядите. Да, о чем угодно! Поднимайте себе настроение. Ваше самочувствие станет намного лучше.
