Не все диеты помогают похудеть там, где мы хотим. Для женщин, одна из самых трудных мест для формирования тела, это ягодицы и бедра. Как же похудеть там?
Ягодицы и бедра крайне трудно формируются даже с физическими упражнениями. Конечно, они должны быть объединены с правильным питанием. Мы предлагаем вам режим, который всего за неделю поможет вам похудеть на 2-3 кг, в проблемных местах – ягодицах и бедрах.
Перед завтраком натощак нужно выпить специальный отвар лука. Как готовиться? Нарежьте одну головку лука, и залейте 150 мл горячей воды. Оставьте замачиваться на ночь, а утром выпейте перед едой.
Завтрак. 50 г овсянки положить в 250 г молока. Добавить половину тертого яблока, пол-ложки коричневого сахара, полчайной ложки меда.
Второй завтрак. 1 ломтик ржаного тоста или черного хлеба, 20 г творога. Можно добавить полчайной ложки меда.
Обед: рыбный суп (уха) или запеченная рыба 150 г.
Закуска: 1 поджаренный тост из черного хлеба, 50 г сыра, несколько редис.
Ужин: 100 г филе говядины в духовке, тушеные овощи.
Эта диета предоставляет продукты, которые содержат много кремния и хрома. Оба вещества активно участвуют в расщеплении жиров.
Для лучшего эффекта диеты, вы можете включать в себя различные упражнения. Не обязательно ходить в спортзал, вы можете выбрать несколько и сделать их в домашних условиях в течение 20 до 30 минут.
