Как начать здоровый образ жизни

Как начать здоровый образ жизни

По всей вероятности, многие из нас хотели бы вести здоровый образ жизни.Очень важно при это сделать правильно первые шаги.

Перво-наперво, надо навсегда распрощаться с вредными привычками (если, конечно, они у вас были раньше. Если нет, то тем лучше). Курение надо исключить полностью, тут нет двух мнения. Что касается алкоголя, то лучше, конечно, полностью и от него отказаться, тем не менее, не всегда и не у всех это получается (праздники, посиделки с друзьями и так далее). По крайне мере, потребление алкоголя надо свести к минимуму.

Спорт. Ни о каком здоровом образе жизни не может быть и речи, если хотя бы два раза в неделю не уделять времени спорту. Конечно, не обязательно ставить рекорды, но занятия в тренажерном зале или игра в теннис на корте, должны быть обязательными. Вы сразу же почувствуете себя гораздо здоровее.

Питание. Очень важно кушать правильно. Основа из основ здорового образа жизни. Учтите, что подавляющее количество проблем со здоровьем происходит именно от неправильно организованного питания. Разумеется, это не значит, что надо в один миг стать вегетарианцем. Но увлекаться жирным и острым все же не надо.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены