Как необходимо питаться, чтобы не заболеть гриппом?

Каждый год наступает сезон простудных заболеваний и гриппа. Помимо вакцин, защитить себя от простуды и гриппа можно благодаря элементарной заботе о своем здоровье, суть которой заключается в правильном питании, способном укрепить иммунитет.

Первое и основное правило здесь — выбирайте здоровую диету, то есть исключите суррогатные продукты питания, которые ослабляют иммунитет. Так чрезмерное количество жиров в вашем рационе снижает иммунную систему. Сахар препятствует лейкоцитам противостоять против вирусов и бактерий.

Вашему вниманию мы предложим одни из основных рекомендаций того, что следует употреблять в рацион питания для защиты организма от простуд и гриппа.

Йогурт. Пробиотики (полезные бактерии), которые содержатся в йогурте, защищают кишечник организма от болезнетворных бактерий. Даже если все-таки вы подхватите грипп или простудитесь, употребляя йогурт можно будет избежать осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Овес и ячмень. Клетчатка очень полезна для органов пищеварения, а также она эффективна в борьбе против бактерий и вирусов. Компоненты клетчатки активизируют тельца макрофаги и нейтрофилы, помогающие иммунной системе противостоять организму от простудных заболеваний.

Вода. Пейте много воды, особенно зимой. Нашему организму необходима вода, чтобы в слизистых оболочках сохранять влагу, которая предотвращает образование небольших трещин. Данные трещины опасны, так как через них могут попасть патогенные микроорганизмы.

Куриный бульон. Аминокислота цистеин, высвобождающаяся из курицы при приготовлении, подобна лекарству ацетилцистеин, которое помогает выводить мокроту из бронхов. Добавленная в бульон соль также поможет при простуде, она уменьшает количество мокроты и выводит ее так же, как и любое средство от кашля.

И не забывайте о самом основном правиле – старайтесь перед едой каждый раз мыть руки.

Внимание. Аппарат кавитации позволяет сделать ультразвуковую безоперационную липосакциюев. Аппараты производства: Италия, Канада, Япония, Корея, Китай.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены