Как сделать образ жизни здоровым

Как сделать образ жизни здоровым

Удивителен тот факт нашей жизни, что многие люди осведомлены о зависимости состояния здоровья от образа жизни, но при этом продолжают подрывать его хроническими стрессами, усталостью, алкоголем, курением, перееданием, гиподинамией и так далее.

Впрочем, это их дело. Наша задача, подбодрить тех, кто уже близок к осознанию, что не достаточно быть осведомленным и нужно что-то делать в направлении приближения своего существования к здоровому образу, но не знает пока с чего начать. Предлагаем план основных фундаментальных моментов, с внесения полезных изменений в которые, по нашему мнению, возможен переход к жизни без болезней:

— изменение отношения к питанию. Научиться составлять здоровый рацион и постоянно придерживаться только его;

— обеспечение полноценного отдыха и здорового сна;

— поддержание веса тела в рамках медицинских показателей;

— постоянная физическая активность и закаливающие процедуры;

— регулярное прохождение врачебных профилактических осмотров;

— грамотное отношению к стрессовым ситуациям и их игнорирование.

И пусть каждый из вас, проявив творческий подход, сам определит для себя, что ему следует делать с каждым из этих моментов.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены