Удивителен тот факт нашей жизни, что многие люди осведомлены о зависимости состояния здоровья от образа жизни, но при этом продолжают подрывать его хроническими стрессами, усталостью, алкоголем, курением, перееданием, гиподинамией и так далее.
Впрочем, это их дело. Наша задача, подбодрить тех, кто уже близок к осознанию, что не достаточно быть осведомленным и нужно что-то делать в направлении приближения своего существования к здоровому образу, но не знает пока с чего начать. Предлагаем план основных фундаментальных моментов, с внесения полезных изменений в которые, по нашему мнению, возможен переход к жизни без болезней:
— изменение отношения к питанию. Научиться составлять здоровый рацион и постоянно придерживаться только его;
— обеспечение полноценного отдыха и здорового сна;
— поддержание веса тела в рамках медицинских показателей;
— постоянная физическая активность и закаливающие процедуры;
— регулярное прохождение врачебных профилактических осмотров;
— грамотное отношению к стрессовым ситуациям и их игнорирование.
И пусть каждый из вас, проявив творческий подход, сам определит для себя, что ему следует делать с каждым из этих моментов.
