Как составить индивидуальную диету

Многочисленные интернет порталы предлагают разнообразные методики похудения. В частности это всяческие диеты, которые позволяют «сбрасывать» обилие килограммов в течение короткого периода времени, но, как правило, обуславливают и приобретение этих килограммов в дальнейшем, порой практически сразу после выхода из диеты.

Важно выбирать и использовать диеты по индивидуальной программе, то есть такие которые для вас составили соответствующие специалисты, либо составленные вами после досконального изучения собственных особенностей организма, текущих кондиций и других нюансов. Ведь не существует каких-либо полностью универсальных рекомендаций, которые могут использоваться всеми с одинаковой эффективностью.

Если вы используете всем известное ограничение в потреблении пищи вечером, это не всегда является для вас благом. К примеру, многие в течение дня не имеют возможности по причине работы нормально поесть. Если не пополнить запас калорий в вечерний период вы попросту истощите организм, который начнет накапливать жировую ткань, так как именно там запасается энергия организма и это является нормальной реакцией на снижение количества потребляемых калорий.

В данном аспекте следует отметить и распространенное мнение о потребности в снижении потребляемых калорий. На самом деле использовать так называемые монодиеты (потребление одного продукта) обуславливающие уменьшение калорийности рациона не является полезным для похудения. Подобные диеты полезны только для выведения шлаков из организма.

Чтобы получить наилучший эффект следует не снижать калорийность пищи, а уменьшить потребление жиров, увеличить физическую активность и разнообразить собственный рацион. Гармоничный набор продуктов в вашей диете способствует лучшему метаболизму, а, соответственно, и нормализации массы тела.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены