Сидя на китайской диете для похудения можно эффективно избавиться от лишнего жира в организме и потерять около пяти лишних килограмм.
Не стоит обращать внимание на название диеты, т.к. от китайского в этой схеме питания разве что зеленый чай.
Худеть на китайской диете нелегко, рацион в ней содержит очень мало калорий, так что будьте готовы к трудностям.
По времени соблюдения есть два варианта – на 21 день и на 13.
Вариант на 21 день поделен на три недели.
В первую неделю кушать нужно трижды в сутки. Каждый день на завтрак, обед и ужин у вас один и тот же набор продуктов – 1 апельсин и 1 вареное яйцо. Вы можете неограниченно пить несладкий зеленый чай.
На второй неделе диеты разрешается кушать любую крупу, исключая перловую и манную. Объемы еды не ограничены. Прежде чем с утра сварить себе кашу, перед сном замочите крупу. Естественно, в кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар. Пить по-прежнему можно только зеленый чай без сахара.
Третью неделю нужно продержаться на фруктах и овощах. Вы можете есть их сырыми или же сварить. Как вариант можно приготовить овощное рагу, но только на растительном масле, допускается рагу посолить. К напиткам кроме зеленого чая добавляются всевозможные натуральные соки и морсы.
Выходить из режима китайской диеты нужно постепенно, чтобы организм не испытал стресс, а все результаты не сошли на нет.
Вариант на 13 дней.
По своей сути китайская диета для похудения аналогична японской диете. Такая схема питания настроит ваш организм на другой тип обмена веществ, благодаря чему на многие годы вы будете питаться и перерабатывать пищу иначе. За срок диеты можно потерять около 8 лишних килограмм.
