Начинаем закаливание вместе с детьми

Начинаем закаливание вместе с детьми

Если Вы хотите укрепить свое здоровье и здоровье своих детей, подумайте о таком виде здорового образа жизни, как закаливание. Конечно, лучше, если ребенок будет следовать Вашему примеру. Поэтому если Вы раньше не закаливались, начинайте вместе с малышом.

Детей лучше закаливать с рождения. Во-первых, постоянно проветривайте помещение (и летом, и зимой). Лучше, если температура в комнате, в которой находится ребенок, не превышает 20-21 градуса.

Кроме того, приучайте детей к холодной воде. Для этого, сначала постепенно снижайте температуру воды при купании малыша. Когда малыш научится сидеть и стоять, можно начинать обливание холодной водой.

Хорошо, если есть возможность мыть ребенка в бане, обливая после мытья холодной водой или купая в снегу зимой. Перепад температур также хорошо влияет на закаливание организма.

Кроме того, детей не нужно кутать и постоянно утеплять. Холодные стопы и ладошки не являются признаком того, что ребенок замерз (при условии теплого носа). Отправляясь на прогулку, одевайте ребенка по погоде, добавив лишь 1 тонкий слой одежды по сравнению с Вашим. И это только для детей до года.

Чтобы верно подобрать режим питания, обратитесь к специалисту. Любой современный Врач диетолог поможет вам правильно определиться с диетой и средствами для снижения веса. Контролируйте массу своего тела и своевременно консультируйтесь со специалистами компетентными в этой сфере.

 

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены