Отдыхаем с пользой для здоровья

Советы врачей

Очень осторожно следует подходить к поездкам на юг пенсионерам со стажем и семьям с маленькими детьми. Прежде всего из-за активного солнца, которое может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний . Возможны проблемы с давлением и сердцем, кожные аллергические реакции у отдыхающих «возрастной» категории.

Малышам грозят солнечные ожоги и перегрев. У детей адаптационный период проходит достаточно тяжело. Обычно через два или три дня поднимается температура, возникает кашель с насморком. На юге часты проблемы с пищеварением.

Даже на некоторых взрослых, считающих себя относительно здоровыми, смена обстановки сказывается не лучшим образом. Чаще всего в виде желудочно-кишечных расстройств. Чтобы избежать подобных неприятностей, не употребляйте воду из местных источников, покупайте в магазинах готовую, бутилированную. И обязательно мойте фрукты и овощи в слабом растворе марганцовки.

Категорически противопоказан отдых тем, у кого имеются онкологические заболевания, недавно перенесённые операции . С бронхиальной астмой не стоит отдыхать в районах, где повышенная влажность.

Загораем правильно

Лучше всего принимать солнечные ванны утром до 12 и после 15 часов. Не пытайтесь получить сразу полноценный загар. Он будет, но несколько позже и именно такой, о каком мечтали, если будете соблюдать рекомендации. Самое активное солнце именно в дневной период. Начинайте с 15–20 минут в день. Следите за своим самочувствием.

Июнь, начало июля наиболее интенсивный ультрафиолет. Самый безопасный период для отдыха в августе-сентябре. Используйте защитные средства. Для лица и тела возьмите с собой крем для загара, а также не забудьте шляпу или панаму и большой пляжный зонтик.

Купаемся

Морская вода обладает многими полезными свойствами, в том числе дезинфицирующими. Благотворно действует на кожу. А вот за счёт её большой теплоёмкости купаться следует не более 10–15 минут, так как тело быстро остывает и последствия могут быть не самыми приятными.

Не пользуйтесь местными грязевыми источниками. Польза вряд ли будет, а вред можете нанести себе, и немалый. Обязательно советуйтесь с врачом, прежде чем покрывать себя с ног до головы неизвестным составом, даже если не находите у себя никаких заболеваний.

Если нельзя на море

Но если уж южные края совсем противопоказаны, не стоит отчаиваться. Существуют другие варианты для полноценного отдыха. Например, горные походы, рыбалка, заготовка даров природы и многое другое. Даже на своей даче можно получить великолепный заряд бодрости, разумеется, если не так активно впрягаться в работу на грядках.

И ещё. Куда бы вы ни отправились в отпуск обязательно возьмите с собой аптечку. Сложите в неё все необходимые препараты от простуды — жаропонижающие, обезболивающие; желудочные, сердечные средства и, конечно, те, которые принимаете постоянно. Так вы избавите себя от лишних проблем, касающихся здоровья. Приятного отдыха!

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены