Отдыхаем с пользой для здоровья

Советы врачей

Очень осторожно следует подходить к поездкам на юг пенсионерам со стажем и семьям с маленькими детьми. Прежде всего из-за активного солнца, которое может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний . Возможны проблемы с давлением и сердцем, кожные аллергические реакции у отдыхающих «возрастной» категории.

Малышам грозят солнечные ожоги и перегрев. У детей адаптационный период проходит достаточно тяжело. Обычно через два или три дня поднимается температура, возникает кашель с насморком. На юге часты проблемы с пищеварением.

Даже на некоторых взрослых, считающих себя относительно здоровыми, смена обстановки сказывается не лучшим образом. Чаще всего в виде желудочно-кишечных расстройств. Чтобы избежать подобных неприятностей, не употребляйте воду из местных источников, покупайте в магазинах готовую, бутилированную. И обязательно мойте фрукты и овощи в слабом растворе марганцовки.

Категорически противопоказан отдых тем, у кого имеются онкологические заболевания, недавно перенесённые операции . С бронхиальной астмой не стоит отдыхать в районах, где повышенная влажность.

Загораем правильно

Лучше всего принимать солнечные ванны утром до 12 и после 15 часов. Не пытайтесь получить сразу полноценный загар. Он будет, но несколько позже и именно такой, о каком мечтали, если будете соблюдать рекомендации. Самое активное солнце именно в дневной период. Начинайте с 15–20 минут в день. Следите за своим самочувствием.

Июнь, начало июля наиболее интенсивный ультрафиолет. Самый безопасный период для отдыха в августе-сентябре. Используйте защитные средства. Для лица и тела возьмите с собой крем для загара, а также не забудьте шляпу или панаму и большой пляжный зонтик.

Купаемся

Морская вода обладает многими полезными свойствами, в том числе дезинфицирующими. Благотворно действует на кожу. А вот за счёт её большой теплоёмкости купаться следует не более 10–15 минут, так как тело быстро остывает и последствия могут быть не самыми приятными.

Не пользуйтесь местными грязевыми источниками. Польза вряд ли будет, а вред можете нанести себе, и немалый. Обязательно советуйтесь с врачом, прежде чем покрывать себя с ног до головы неизвестным составом, даже если не находите у себя никаких заболеваний.

Если нельзя на море

Но если уж южные края совсем противопоказаны, не стоит отчаиваться. Существуют другие варианты для полноценного отдыха. Например, горные походы, рыбалка, заготовка даров природы и многое другое. Даже на своей даче можно получить великолепный заряд бодрости, разумеется, если не так активно впрягаться в работу на грядках.

И ещё. Куда бы вы ни отправились в отпуск обязательно возьмите с собой аптечку. Сложите в неё все необходимые препараты от простуды — жаропонижающие, обезболивающие; желудочные, сердечные средства и, конечно, те, которые принимаете постоянно. Так вы избавите себя от лишних проблем, касающихся здоровья. Приятного отдыха!

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены