Полезные советы для здоровой жизни

Полезные советы для здоровой жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) позволяет достигать человеку целей, справляться с жизненными трудностями, и, конечно же, способствует крепкому здоровью. ЗОЖ помогает поддерживать здоровье. Человек, ведущий правильную и здоровую жизнь проживет долгую и радостную жизнь.

Здоровье — это самое дорогое, что есть у человека, оно бесценно. Почти 80% всего населения мира страдает от сезонного вируса, причиной которого является слабый иммунитет. Не надо укреплять организм в период эпидемии, его надо подготавливать заранее.

Для начала необходимо правильно питаться, в рацион следует включать больше витаминов С,D,А,Са. Употребляйте побольше белка, так как именно из него стоится защита иммунитета.

Очень полезны занятия спортом, они снижают риск заболевания на 25 процентов. Не следует изматывать себя упражнениями — всего полчаса спорта в день помогут укрепить здоровье. По возможности делайте отжимание и пресс.

Крепкий сон, вот что необходимо здоровому организму ( 7-8 часов вполне достаточно).

Мойте руки дважды, если хотите прогнать простуду. При первом мытье рук смывается всего лишь часть вредных бактерий.

И наконец, побольше веселитесь, ведь смех продлевает жизнь!

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены