Фраза «здоровый образ жизни» приводит в ужас большинство нормальных людей. Для них это словосочетание означает, что придется отказаться от всех своих привычек и предпочтений, с которыми они дружно жили многие годы. Теперь нужно будет заниматься непомерной физической активностью, кушать одну морковку и невкусную капусту, бросить курить, отказаться от кофе и сладенького. В общем, ничего приятного, а одни лишения.
На самом деле такая мысль совершенно неправильная, ведь здоровый образ жизни — это не только результат, но и то, что приносит человеку радость, удовлетворение и комфорт. А разве может доставлять комфорт постоянные ограничения во вкусной пище? Конечно, нет. В таком случае человек будет еще больше страдать, что может, наоборот, ухудшить состояние здоровья и обострить все имеющиеся хронические заболевания (сахарный диабет, псориаз, гастрит и другие), потому что человек будет находиться в состоянии стресса.
Поэтому нужно прислушиваться к желаниям и потребностям вашего организма. Кушать можно все, но маленькими порциями. Питание должно быть разнообразным и пятиразовым. Не забывайте также о питьевом режиме и физических нагрузках три раза в неделю.
