Позаботьтесь о здоровье раньше

Позаботьтесь о здоровье раньше

Молодые люди мало задумываются о своем здоровье. Но приходит день, когда звенит тревожный звонок, и мы вспоминаем о нем. Все идут разными путями, кто-то судорожно ищет в интернете чудо средство от всех болячек, кто-то бежит в больницу, кто-то достает сборник народных средств.

Но лучше до всего этого дело не доводить, а заняться своим здоровьем как можно раньше. От здорового образа жизни зависит ваше здоровье. В некоторых школах и ВУЗах даже есть такие курсы ЗОЖ, но на них дети и студенты предпочитают думать обо всем, но только не о ЗОЖ.

Здоровый образ жизни — это целая наука, система, включающая в себя несколько критериев.

Во-первых, чтобы быть здоровым, надо правильно питаться. Налегаем на фрукты и овощи, предпочитаем жареной пище тушенную и еду приготовленную на пару. Исключаем, забываем, не помним фастфуд и сладкую минеральную воду. Это табу! Пьем не менее 1.5 литра воды в день.

Одним из важных критериев ЗОЖ является здоровый сон. Постарайтесь спать подольше. Дайте возможность вашему организму отдохнуть и восполнить свои силы.

Задумайтесь над своими вредными привычками, побольше двигайтесь, занимайтесь спортом, улыбайтесь.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены