Правильная осанка

Во все времена женщины всегда были обеспокоены стройностью и статностью своей фигуры, в особенности осанкой. Ведь, женщина с красивой и гордой осанкой, проходя по улице, притягивает к себе взгляды — и мужские и женские. В чем же загадка красивой правильной осанки?

Известно, что начало формирования неправильной осанки начинается еще с детского возраста. Исследования, проводимые среди детей, показывают, что больше половины школьников имеют искривление шейного и нижнего отдела позвоночника, сопровождающегося головными болями и нарушениями в организме.

Искривление позвоночника приводит к неравномерному распределению веса тела на правую или левую сторону, вследствие чего повышается износ суставов, происходит неравномерное кровоснабжение органов человека, что может привести к нарушениям мочеполовой и дыхательной системы, вызывать боли в сердце, желудке и поджелудочной железе. Со временем эти нарушения в организме перерастают в радикулиты, грыжи, прострелы в спине, выбивая человека из привычного ритма жизни.

С древних времен на Востоке, девочек с детства приучали носить на голове легкие предметы: кувшины или блюда. Этот обычай не только освобождал руки и служил для переноса вещей, но и помогал формированию правильной осанки и постановки головы.

Простым и хорошим тестом для определения правильной осанки, является поза индийских йогов. Для этого необходимо сесть прямо, выпрямить спину, развести руки в стороны, разворачивая ладони вверх, а затем расслабленно, не спеша опустить обе руки вниз через стороны, при этом ладони не разворачивать. Побыть в такой позе некоторое время, постепенно разворачивая ладони вовнутрь. В этой позе вы увидите свою правильную осанку. Такое упражнение рекомендуется всем, кто много работает за компьютером, повторяя упражнение от трех раз в день.

В России тоже применялись методы для формирования правильной осанки у детей. Например, провинившихся кадетов, заставляли стоять в позе аиста, с идеально ровной спиной. А девочкам несколько раз нужно было пройти по длинному брусу, как у гимнастов, оттягивая носочек и держа прямо спину. Затем скорость прохождения по брусу увеличивалась.

В наши дни, чтобы поддержать правильную осанку и избежать проблем с позвоночником, применяют разнообразные приспособления – это пояса, корсеты, шанцевые воротники и реклинаторы. Перед использованием того или иного приспособления, посоветуйтесь со специалистом, который оценит нарушения в позвоночнике и даст грамотную рекомендацию.

Если вы стали замечать, что ваш ребенок сутулиться, или у него одно плечо выше, чем другое, обязательно пройдите осмотр у специалиста. Он подберет вам специальные методы мануальной терапии, назначит массаж, иглотерапию или нейротопную, электростимуляционную терапию, приведет позвоночник в норму и подберет комплекс упражнений индивидуально для вас. Самое важное, вовремя обратиться за квалифицированной помощью и не терять драгоценное время.