Здоровый образ жизни — это не только, как принято считать, комплекс необходимых мер, направленных на улучшение и поддержание здоровья. Это уже определенный стиль жизни, при котором человек может правильно распределить время на работу, отдых, сон, правильное питание.
При современном ритме жизни люди очень быстро устают, поэтому к вопросу организации отдыха надо подходить с большой ответственностью.
Отдых — это, отнюдь, не безделье. Это тоже работа, но работа по восстановлению затраченных сил и энергии. Как и на любую другую, на эту работу также нужны силы. Потому что рухнуть вечером от усталости на диван — это не отдых. Это уже проблема.
Лучший выход — закончить работу вовремя, когда большой усталости еще не чувствуется. Ведь и усталость, как и болезнь, легче предупредить, чем разбираться с ее последствиями.
Короткие, но более частые перерывы во время работы гораздо эффективнее, чем один большой. Оптимальным для большинства является десятиминутный отдых каждый час. То же касается и ежегодных отпусков: лучше отдохнуть четыре раза по одной неделе, чем один раз целый месяц.
И, конечно, не стоит забывать, что перемена деятельности также является отдыхом.
Если вы приобрели недавно вакуумный насос и не знаете, как верно им пользоваться, займитесь изучением прилагающейся в комплекте инструкции. Именно в инструкции составленной производителем, есть все необходимые рекомендации по использованию приобретенного вами товара.
