«Девять десятых нашего счастья основано на здоровье!» — это в свое время сказал Шопенгауэр. И до сих пор его высказывание актуально. Мы не можем быть счастливыми, если нашему организму плохо.
И ведь надо соблюдать простые советы, чтобы тело чувствовало себя лучше, а душа счастливее.
1. Банально, но давайте телу физические нагрузки! Если Вы ленивы или у Вас нет возможности, то постарайтесь в обед не сидеть в офисе, а прогуляйтесь! 15 минут прогулки на свежем воздухе восстановят ваши силы и поднимут настроение.
2. Следите за вашим питанием и весом! Попробуйте не переедать, особенно на ночь. Очень скоро вы почувствуете в организме легкость и как следствие улучшение настроения!
3. Не нервничайте! Хотя бы попробуйте! Обратите внимание на окружающих и постарайтесь, чтобы вокруг вас были позитивные и жизнерадостные люди. Ведь у них все получается. А вот у тех, кто постоянно хмур и всем недоволен, обнаруживаются все новые и новые болячки.
4 Хватит пить и курить! Перестаньте обманываться, мол, «кто не курит и не пьет …». Да все умрем, но как умрем и в каком качестве проживем?!
5 Улыбайтесь! Всегда, всему и везде! И вы заметите как улучшится не только ваше настроение, но и самочувствие!
