Здоровье держится на трех китах: правильном питании, соблюдении режима дня и, конечно же, гигиене. Под гигиеной следует понимать набор простых правил, вроде запрета на кофе за два часа до сна, мытье рук и т.д.
Еда — источник необходимых организму веществ, из которых он черпает энергию и «стройматериалы». Главное в питании — это сбаллансированность и умеренность. Следует помнить, что нехватка казалось бы незначительного элемента или соединения в организме может привести к печальным последствиям точно так же, как и его избыток. Гарантией того, что в пище присутствует все необходимое — это разнообразие в еде. Еще одним моментом, в котором полезно будет разобраться, являются функции основных компонентов пищи: белков, жиров и углеводов.
Что касается режима дня, то самым важным при его составлении является гармоничное сочетание часов работы и досуга, выделение времени на сон не менее семи часов в сутки, обязательные занятия физкультурой. Нужно помнить, что регулярная смена деятельности способствует полноценному отдыху. Что касается физических нагрузок, то они не должны быть чрезмерными. Лучше разделить занятия на несколько подходов с утра и несколько вечером.
Нами реализуется карельский шунгит в Москве по выгодной для вас цене. В огромном ассортименте всегда имеется шунгит для различного применения. Мы доставим купленный вами шунгит в любую точку России. Если вам нужна конкретная информация о нашей продукции советуем вам связаться с нашим менеджером.
