Не секрет, что долгая работа на компьютере может отрицательно повлиять на наше здоровье. В частности, такая работа или досуг, связанный с использованием компьютера, сильно напрягает глаза. Вследствие чего могут возникнуть проблемы с этим нужным нам органом. Что делать в таком случае? Ограничить «общение» с компьютером? Продать компьютер, полностью избавившись от возможности иметь с ним дело? Или использовать полезные упражнения, чтобы дать разрядку от напряжения нашим глазам. Решать нужно каждому самому. Но порой проблемы со зрением при работе на компьютере могут быть обусловлены нашим питанием.
В рацион обязательно должны входить продукты, которые помогут глазам не терять необходимой им способности видеть. Какие это продукты? Каким образом они положительно влияют на зрение при долгой и напряженной работе на компьютере? Прочитав дальше эту статью, то получите ответы на поставленные вопросы. Ответы будут даны, опираясь на данные современной науки. Итак, о чем говорят факты?
Важность питания.
Питание играет для нас жизненно важную роль. Трудно переоценить его важность. Не теряет оно своей актуальности и при работе на компьютере. Как раз наоборот, важность правильного питания в этом случае только возрастает. И если мы хотим долго и плодотворно трудиться, работая на компьютере, то просто необходимо обратить внимание на такой важный аспект нашей жизни, как правильное питание.
Прежде чем, рассказать о том, какие именно продукты обязательно должны быть в нашем рационе при напряженной работе на компьютере, давайте проведем одну важную взаимосвязь. Это взаимосвязь связана с нашим зрением. Ученые выяснили, что наши зрительные способности целиком и полностью зависят от светочувствительного пигмента под названием «родопсин». Именно он отвечает за наше зрение.
При долгой работе на компьютере наши глаза подвергаются действию зрительных раздражителей. Так как на экране компьютера происходит постоянного перемещение точек тёмного и светлого цвета, наши органы зрения реагируют на это. И чем сильнее действие зрительных раздражителей, тем больше органам зрения необходимо вещества под названием «родопсин». Ведь только благодаря этому пигменту мы с вами и может видеть, в том числе и то, что находиться на экране компьютера.
Как синтезировать выработку организмом родопсина? Он вырабатывает при наличии в организме витамина А. Поступление в наш организм этого витамина происходит через продукты питания. Какие именно продукты богаты этим пигментом? Например, рыбий жир и печень.
Но что делать, если кто-то сознательно избегает употреблять продукты с содержанием холестерина и жиров? Эти продукты также содержат «родопсин». В таком случае, пища с содержанием бета-каротина может стать заменой продуктам, от которых кто-то отказался либо ограничил их употребление из высокого содержания жиров и холестерина. Бета-каротин важный пигмент для нас, поскольку благодаря нему и действию солнечного света и происходит образование в нашем организме витамина А.
Какая пища богата бета-каротином? Если говорить коротко, это любые овощи таких цветов как красный, зеленый, оранжевый, желтый. Плоды тоже богаты этим веществом. Большое количество бета-каротина находиться в персиках, манго, дынях, черносливе и абрикосах.
Постоянное употребление указанных выше продуктов служит гарантией того, что ваше зрение будет вам служить как можно дольше, а работа на компьютере не будет вам доставлять существенных неудобств.
