Самые «умные» продукты: что есть для хорошей работы мозга

Самые «умные» продукты: что есть для хорошей работы мозга

Нажать кнопку лифта, взять кружку со стола, поправить галстук – за этими, казалось бы, машинальными действиями стоит кропотливый труд тысяч нейронов мозга. Это своеобразная компьютерная сеть, которая управляет нашим телом и сознанием. Правильная работа мозга, как и любого другого органа, зависит от питания: чем лучше мы его «кормим», тем точнее наши движения, быстрее мысли и острее память. Итак, что же нужно включить в рацион, чтобы как можно дольше сохранить ясность ума?

Что нужно мозгу для нормальной работы?

Многие из веществ, необходимых нашему «бортовому компьютеру», незаменимы, то есть в теле человека они не производятся. Сюда относятся омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, витамины С, D, Е, К и группы В, некоторые минеральные соли. Есть и такие, которые синтезируются организмом, но их не всегда хватает для нормальной работы мозга. Если включить в рацион «умные» продукты, то можно избежать рассеянности, забывчивости, а впоследствии и серьезных старческих недугов, таких как болезнь Альцгеймера и атеросклероз.

Рыба

Ученые заметили, что живущие у моря народы гораздо дольше сохраняют молодость, чем их соседи с центральной части континента. Все дело в рыбе и морепродуктах. Рыба богата омега-3 и йодом, а морские гады – белком, который расщепляется на аминокислоты.

Орехи, семена тыквы и подсолнечника

По данным исследований, орешки и семечки улучшают память и восприятие новой информации. Все благодаря витамину Е и антиоксидантам, которые защищают мозг от старения.

Яйца

Куриное яйцо богато витаминами В6 и В12, но главная его ценность для ума в лецитине – основном питательном веществе для клеток мозга и нервов.

Горький шоколад

За основу десерта берут порошок и масло какао – источники флавоноидов, антиоксидантов и полезных жиров, необходимых для защиты клеток мозга от увядания. А кофеин, содержащийся в шоколаде, быстро повышает умственную работоспособность.

Energy Diet Smart

Коктейли и супы этой линейки можно по праву назвать «умной» едой. В их составе целый набор полезных для мозга компонентов: аминокислоты, витамин Е, лецитин, витамины и минералы. Еще больше информации об Energy Diet Smart от NL International ищите на одном из официальных каналов компании в YouTube — https://www.youtube.com/user/NLInternational

Этот современный продукт диетологии недаром носит в названии приставку Smart – «умный». Энерджи Диет разработан для полноценного и здорового питания: ваше тело получает важнейшие нутриенты для энергии и правильной работы всех органов, в том числе и мозга.

Чтобы поддерживать хорошую форму, быть активным и ясно мыслить, достаточно всего одной порции нежного коктейля или супчика в день. Energy Diet Smart – это простой, быстрый и вкусный способ поддерживать в тонусе ум и память каждый день.

 

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение

Фрукторианство.Ру © 2018 Все права защищены