Главные составляющие здорового образа жизни:
1. Окружающая среда. Необходимо понимать всю важность влияния окружения на здоровье. Больше гуляйте на свежем воздухе, чаще бывайте за городом, на природе.
2. Откажитесь от алкоголя, курения, наркотиков, иначе они погубят не только ваше здоровье, но и здоровье ваших потомков.
3. Правильное питание. Не переедайте, старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, злаков, молочных продуктов. Откажитесь от фаст-фуда, жареной и жирной пищи.
4. Спорт. Делайте зарядку, больше ходите пешком, выполняйте несложные физические упражнения для поддержания себя в спортивной форме.
5. Положительные эмоции. Старайтесь проще относиться к неудачам, легко преодолевать трудности и быть всегда в хорошем настроении.
6. Духовное самочувствие. Ставьте для себя значимые цели, достигайте их. Стремитесь к своим мечтам, самосовершенствуйтесь.
7. Социальное самочувствие. Будьте в хороших отношениях с окружающими вас людьми. Поддерживайте их, заводите новых знакомых, больше общайтесь.
8. Личная гигиена и закаливание. Водные процедуры прекрасно укрепят ваш иммунитет, приведут организм в тонус, придадут бодрости.
