Советы по ведению здорового образа жизни

Нет ничего важнее, чем здоровье. К сожалению, многие люди это понимают только тогда, когда тяжело и надолго заболевают. Так давайте же быть немного благоразумнее и не доводить организм до состояния вялости и болезни. Болезнь лучше предупредить, чем лечить её последствия.

Таким образом, всё сводится к тому, чтобы просто не навредить организму. Вот несколько советов ведения здорового образа жизни.

1. Старайтесь спать в прохладной комнате с температурой не выше 19 градусов, тем самым замедляя старение и нормализуя правильный обмен веществ.

2. Читать, разгадывать кроссворды и заниматься изучением иностранных языков очень полезно, ибо эти процессы активизируют клетки мозга и не позволяют деградировать ему. Также, при этом, активизируется обмен веществ, работа сердца. Конечно, есть и обратная сторона: садится зрение. Чтобы этого избежать, лучше всего носить линзы air optix и периодически их снимать, чтобы дать мышцам глаз поднапрячься и придти в тонус.

3. Есть следует меньше, но и не совсем уж мало: примерно 1500 калорий в день.

4. Даже восьмиминутные занятия спортом способны продлить жизнь. Следовательно, чем больше Вы двигаетесь, тем больше живёте.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены