Техника бега сделает вас настоящим спортсменом

Только настоящие профессионалы спортсмены, которые точно знают то, что свое дело, обладают эффективной техникой бега, могут показывать по-настоящему выдающиеся результаты. Многие задают вопрос, как мировые спортсмены смогли овладеть специальной техникой бега на выносливость и при этом, совершенно не зная о ее закономерностях? на данный вопрос можно ответить просто – методом проб и ошибок. Другими словами тренеры по бегу на выносливость с самого первого урока занимаются со своими спортсменами не техникой бега, а совершенствованием технического мастерства. Изначально все учатся бегать методом проб и ошибок.

С самого детства ребенок не может понять, как это делается и точно также он обучается путем проб и ошибок. Ребенок начинает наблюдать за взрослыми и пытается подражать тому, что они делают. Безусловно, без падений тут просто никак, но после это появляются успешные попытки, ребенок понемногу овладевает нужной координацией движения и начинает, бегать уверенно. Как показывает практика, техника бега очень быстро дается именно детям. Они бегают свободно с расслаблением и большой частотой шага. Данная техника состоит из многих элементов (постановка стопы, частота и длина шага, правильный наклон туловища, правильное движение руками и ногами) которые на разных скоростях отличаются у спортсменов. Скорость бега – это производная длина и частота шагов. На практике совершенствуют скорость спортсмены на выносливость тремя способами:
Частота бегового шага при сохранении длины шага;
— Длина бегового шага при стабилизации частоты шагов;
— За счет этих двух показателей.

Первое на что вы должны обращать внимание это на элементы техники бега, такие как постановка стопы, подъем бедра, частота и длина бегового шага спортсмена. Вы должны уметь отличать техническое мастерство и вникать в самую суть закономерностей, которым подчиняются спортсмены.

Интересно

Об авторе
Поделитесь этой записью

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены