Сейчас «медитация» — понятие очень модное, но столь легкомысленное отношение к нему совершенно неприемлемо, ведь возраст медитативных практик сравним с возрастом старейших религий на нашей планете. Они позволяют нам расслабиться и сконцентрироваться, избавить свой ум от лишних мыслей и тревог, медитация способна поднять настроение, успокоить, свежим взглядом посмотреть на свое будущее.
Медитация очень хорошо помогает в стремлении избавиться от вредной привычки, учит владеть собой, развивает логику, трезвый и разумный подход к жизни. С ней совмещение здоровья физического и психического уже не кажется чем-то недостижимым, ведь упражнения эти вполне обычны, далеки от волшебства и прочих потусторонних обрядов.
Следует знать, что неправильно медитируя какой-то результат получить будет невозможно, более того, можно даже навредить себе. Именно поэтому к процедуре этой нужно подходить серьезно и выполнять ее грамотно. Очень важно добиться постоянства и регулярности в практиках – делать это лучше дважды в день, отведя на занятие минут пятнадцать.
Место для упражнений должно быть тихим, но, когда вы научитесь отключаться от внешнего мира, заниматься медитацией можно будет даже в людном месте. Сидеть при этом следует прямо, необязательно в позе лотосе, главное, чтобы спина была прямой, а вам было удобно. Нужно научить тело полностью расслабляться, уделяя в этом плане внимание даже самым незначительным мышцам тела.
Когда же вы освоите медитативные практики, вам обязательно станет интересно пойти дальше и помочь своему организму методами нетрадиционной медицины.
