Вести здоровый образ жизни сейчас очень модно. Только не все понимают, какой смыл кроется за этим словосочетанием. Некоторые девушки изводят себя строгими диетами, приверженцы вегетарианства бросаются из крайности в крайность, а в итоге попадают на больничную койку с язвой желудка. Так что же предполагает под собой здоровый образ жизни, сокращённо — ЗОЖ?
Во-первых, занимайтесь физической культурой. Достаточно ежедневной 30-минутной тренировки, чтобы поддерживать своё тело в тонусе. Либо выполняйте каждое утро непродолжительную зарядку, и несколько раз в неделю занимайтесь бегом. Чтобы эти занятия не превратились в отбывание наказания, купите красивую и удобную одежду для занятий спортом на http://swos.ru и поверьте, восхищённые взгляды мужчин Вам обеспечены!
Во-вторых, соблюдайте режим правильного питания. Полезный рацион должен включать в себе белки, углеводы, жиры, а также целый комплекс витаминов и минералов. И лучше получить их из принимаемой пищи, а не из таблеток. Не переедайте, не кушайте на ночь, и тогда избыточный вес Вам не грозит.
В-третьих, пейте много воды! Чистая питьевая вода способна сохранить молодость Вашей кожи на долгие годы.
В-четвёртых, соблюдайте режим дня. Не засиживайтесь до утра перед монитором компьютера. Лучше посвятите эти часы сну. 8 часов сна в день — это обязательная норма!
В-пятых, немедленно начинайте избавляться от вредных привычек! Курящая девушка с бокалом в руке — это не модно и не привлекательно. Это — некрасивый цвет лица, обвисшая кожа и потухший взгляд.
В-шестых, радуйтесь жизни! Гармония внутри один из важнейших показателей здоровья человека. Занимайтесь тем, делает Вас счастливой!
