В здоровом теле здоровый дух!

В здоровом теле здоровый дух!

Вести здоровый образ жизни сейчас очень модно. Только не все понимают, какой смыл кроется за этим словосочетанием. Некоторые девушки изводят себя строгими диетами, приверженцы вегетарианства бросаются из крайности в крайность, а в итоге попадают на больничную койку с язвой желудка. Так что же предполагает под собой здоровый образ жизни, сокращённо — ЗОЖ?

Во-первых, занимайтесь физической культурой. Достаточно ежедневной 30-минутной тренировки, чтобы поддерживать своё тело в тонусе. Либо выполняйте каждое утро непродолжительную зарядку, и несколько раз в неделю занимайтесь бегом. Чтобы эти занятия не превратились в отбывание наказания, купите красивую и удобную одежду для занятий спортом на http://swos.ru и поверьте, восхищённые взгляды мужчин Вам обеспечены!

Во-вторых, соблюдайте режим правильного питания. Полезный рацион должен включать в себе белки, углеводы, жиры, а также целый комплекс витаминов и минералов. И лучше получить их из принимаемой пищи, а не из таблеток. Не переедайте, не кушайте на ночь, и тогда избыточный вес Вам не грозит.

В-третьих, пейте много воды! Чистая питьевая вода способна сохранить молодость Вашей кожи на долгие годы.

В-четвёртых, соблюдайте режим дня. Не засиживайтесь до утра перед монитором компьютера. Лучше посвятите эти часы сну. 8 часов сна в день — это обязательная норма!

В-пятых, немедленно начинайте избавляться от вредных привычек! Курящая девушка с бокалом в руке — это не модно и не привлекательно. Это — некрасивый цвет лица, обвисшая кожа и потухший взгляд.

В-шестых, радуйтесь жизни! Гармония внутри один из важнейших показателей здоровья человека. Занимайтесь тем, делает Вас счастливой!

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Фрукторианство.Ру © 2017 Все права защищены