Начиная ещё с детского сада нам постоянно говорят о здоровом образе жизни. Почему же этому уделяется столько внимания, причём с раннего детства? А потому, что если заложить крепкое здоровье ещё в детстве и поддерживать его, то оно останется и на всю жизнь.
Вести здоровый образ жизни совсем легко. Для начала можете приучить себя к лёгкой зарядке по утрам. Никто не заставляет вас поднимать гантели, бегать по несколько километров. Просто выполняйте несколько упражнений на растяжку. Благодаря этому вы будете весь день себя чувствовать в отличной форме. Также прекрасно помогает контрастный душ. Не нужно сразу начинать с горячей и холодной воды. Начните с маленькой разницы, постепенно её увеличивая.
Ограничьте себя в еде. Старайтесь употреблять как можно больше свежих продуктов — соки, овощи, фрукты. Ограничьтесь в соли, приправах, сладостях, копчёностях и прочем таком. Откажитесь от вредных привычек — алкоголя, курения. Буквально через месяц вы почувствуете себя как заново рождённым. У вас будет отличное настроение, хорошее самочувствие и уверенность в себе. И всё благодаря ведению здорового образа жизни.
