Люди прекрасно понимают, что все органы тела должен быть максимально загружены. Если этого не будет, то со временем наступит их атрофия, в результате чего они со своими обязанностями справляться не будут. Поэтому им необходимы регулярные физические нагрузки. Ибо без этого условия здоровый образ жизни невозможен.
Положительный эффект физкультуры связан с расходом лишней энергии, которая накапливается в организме тех, кто любит вкусно поесть. Такой эффект находится в прямой пропорциональности от длительности и «силы» нагрузки. В процессе таких тренировок начинает постепенно увеличиваться устойчивость организма к негативному влиянию на него различных факторов, к примеру таких, каким является вред от алкоголя.
Если физическая нагрузка адекватная, то в ее силах несколько снизить возрастные изменения, происходящие в организме. И действительно, масса тела начинает снижаться, холестерин в крови уменьшается, давление нормализуется, мускулатура укрепляется. Правда, чрезмерные физические нагрузки тоже будут вредными для организма. К примеру, полчаса спортивных занятий смогут усилить иммунитет, а несколько часов занятий его ослабят.
