Здоровый образ жизни набирает свою популярность. Уже не модно курить и пить, проводить время за компьютером или телевизором, а в супермаркетах можно увидеть женщин и мужчин, которые читают состав продуктов. Людям не все равно, что они едят.
Как же придерживаться здорового образа жизни? Вам стоит отказаться от вредных привычек. Для этого есть специальные тренинги и пособия. Займитесь спортом. Если же здоровье и время не позволяет, то стоит хотя бы делать зарядку по утрам, бегать перед сном. включите в свой рацион овощи, фрукты, мясо, рыбу, бобовые. Таким образом, ваш организм будет получать витамины и микроэлементы.
Откажитесь от чипсов, полуфабрикатов, импортных овощей. В них нет полезных веществ. Проводите больше времени на свежем воздухе. Вместо того, чтобы садиться в маршрутку ради одной остановки, пройдите ее пешком.
Закаляйте свой организм. Начните с контрастного душа по утрам, затем переходите на более прохладную воду. Больше двигайтесь. Наверняка есть вещи, которыми вы всегда хотели заняться. Настало время для танцев, походов в тренажерные залы, бассейн. Если вы будете соблюдать эти простейшие правила, то ваше самочувствие улучшится на глазах.
Поскольку у малыша может появиться аллергия на первый прикорм, нужно знать, что вводить новые продукты в рацион необходимо по одному. Так вы сможете проследить, на какой овощ или фрукт возникла аллергия у вашего ребенка. Рекомендуется вводить каждый новый продукт через 5-7 дней.
