Сон, входит в основные потребности человека и является невероятно необходимым для нормальной здоровой жизни.
Каждый вечер, в какой-либо форме, организм, так или иначе, пройдет через следующие стадии сна:
• легкий сон: состояние, при котором тело находится на грани между сном и пробуждением, проснуться на этой стадии очень легко.
• Глубокий сон: нет движения глаз или мышечной активности, просыпаться трудно.
Учитывая сказанное выше, предполагается, что в среднем человек должен спать в среднем 7 часов в сутки. Это означает, что мы должны провести 30% нашей жизни во сне.
Звучит безумно правда? Проспать целых 30%. Логически, можно предположить, что это огромная трата времени, но так ли это в действительности? Природа же не могла наделить нас такой странной способностью зря без всякой пользы.
Спать рекомендуемое количество часов в сутки не может быть непродуктивным. На самом деле, телу это очень необходимо! Ниже причины, почему же оно так любит спать:
1.Сон обеспечивает человека энергией.
Как автомобиль нуждается в топливе, чтобы сохранить способность ехать, тело нуждается в энергии, чтобы не терять работоспособность. Ведь водить в течение нескольких дней без повторной заправки невозможно?
Тело не особо отличается. Если прожить несколько дней без сна, то произойдут огромные затраты энергии которая не будет иметь возможность восстановиться появиться ужасная усталость. В конце концов, можно просто потерять сознание.
2.Сон увеличивает связь мозга с телом.
Человек просыпаться, потягивается и проверяет телефон, но первым делом с утра начинает выполняться своеобразная функция общения между мозгом и телом. Так проходит весь день.
3.Сон улучшает красоту кожи.
В исследовании, проведенном Британской Ассоциацией Дерматологов, под названием: «Влияет ли плохое качество сна на старение кожи», был сделан вывод, что это хроническое недосыпание связано с увеличением признаков внутреннего старения, уменьшается защитная функция кожи и ее внешний вид ухудшается. В статье под названием «Путь к красивой кожи через сон» подчеркивают, что:
«Сон является необходимым не только для поддержания здоровья сердца, улучшая концентрацию энергии и снижая стресс, но также жизненно важным для восстановления кожных повреждений от солнца, предотвращая появления на коже ожогов и сохраняя ее здоровое сияние!»
